晚上失眠,原来罪魁祸首竟是卧室装修!

　　我们都希望自己每天忙碌完，可以舒舒服服躺在自己的大床上，进入甜蜜而安详的梦乡，这也算是给自己每天劳碌的一点小小安慰吧！然而，我们经常是明明很疲倦，却辗转反侧难以入睡。相信很多人都会以为是自己每天压力太大所导致的失眠，但小编却不这么认为，依小编在装修行业这么多年的经验来看，业主们常常失眠的罪魁祸首是卧室装修的不科学导致的。下面小编带大家来了解一下卧室该如何布置，才能有效避免失眠。

　　1、卧室的颜色

　　卧室颜色不要刺眼，是颜色柔和悦目的，显得温馨素颜的，更加有利于放松和睡眠。以下两个色系来辅助我们的睡眠：

　　淡绿色系，给人的是一种宁静，温馨的感觉。绿色可以缓解我们视觉上的压力，同样可以缓解我们精神上的紧张感，没有来自生活的压力感，也不会产生温度差异的感觉，即使是大量的使用淡绿色，也没有冷清的感觉。

　　蓝色系，据表明英国《每日邮报》曾刊登了一项涉及2000个家庭的研究调查上显示，卧室颜色对人的睡眠时间的影响明显，其中以卧室是蓝色对人的睡眠时间影响最长，被称之为最利于睡眠的颜色。蓝色是博大的色彩，我们的天空和大海都呈现着这辽阔的蔚蓝色，因为蓝色具有让人降低心率，让人内心趋于平静，在卧室使用蓝色，可以消除紧张的情绪，减少了视觉上的刺激，使大脑放松，从而减轻失眠症状哦。

　　2、家具的摆放

　　摆放整齐的家具可以制造一种利于睡眠的和谐感。床头柜和床头灯成双摆放，可不仅仅是因为迷信，更是想要给人一种心理暗示，暗示人们整个卧室的环境很适合睡觉，从而提升我们的睡眠质量。

　　3、灯光的柔和

　　卧室的氛围是由灯光来控制的，当卧室安装的是光线很亮的冷光灯，会导致人们体内的褪黑激素的减少，进而影响睡眠质量。卧室需要柔和的暖光灯，用来营造温馨舒适的氛围，让人有放松感。

　　4、电器的使用

　　事实上，很多家庭的卧室里面，床对面就是电视机。卧室是我们休息的场所，首要任务就是保持卧室的安静和磁场的平和，但是电视机这类大功率的电器，会在我们睡眠时释放电磁波，让大脑亢奋，影响睡眠。同时，电视的画面感太强，对人们的视觉冲击的，也会造成大脑亢奋，影响睡眠质量。不要在卧室放电视机，客厅放一台就可以了。另外，建议睡前半小时看一看书，让心情平静下来。

　　5、窗帘的作用

　　我们室内是可以做到安静和无光，但是对于室外的环境控制我们就无法保障了，很多对光线和噪音很敏感的人就无保证睡眠质量了。所以窗帘就要发挥它的作用了，双层窗帘的隔音和防光效果很好，能为我们应在一个相对安静的睡眠环境，

　　6、卧室的环境

　　卧室环境的健康程度影响着人们自身的健康。室内的甲醛，苯等有害气体对人体伤害很大，需要很长时间才能消散，而在睡眠期间，门窗一搬是关闭的，那么危害更大，所以卧室家具选择环保型搞的材质。在家具市场，实木家具环保性更高，还有，定制家具要留出一段通风时间在住人，

　　7、盆栽的放置

　　卧室放绿植在白天是相当好，但是到晚上就不美好了，植物在白天是进行光合作用，为晚上就和人是一样的进行呼吸作用，也就是说，要呼吸氧气，放出二氧化碳，其中大型的盆栽吸氧能力更强，如果卧室门窗都是紧闭的话，那么结果可想而知，是争不过植物的吸氧能力的。

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